우리가 흔히 뭘먹을때 특히 다이어트하시는여성분들!
칼로리 마니 보실껍니다.하지만!칼로리보다증요한게있으니 그것이바로 GI지수입니다. 이게높을수록 지방전환률이높죠...
예를들어볼까염?감자와고구마중칼로리가높은것은?고구마입니다.그런데!gi지수는 감자가더높아서 감자가 오히려 체지방전환률이 높다는사실....(그럼지금까지다이어트하려고먹은감자들이?!)
감자가 배신을 때리네요... 아 그리고 다이어트하신다고 고기안먹는분들....감자보다 고기가gi지수가 낮습니다....고기같은단백질은 먹고 운동해주심 절대 살찔일 없으니 적당히 챙겨드세요.
gi지수높음-70이상(감자90ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ)
gi지수보통-50-60대
gi지수낮음-30이하