다이어트

수제견과바-다이어트에 좋은 나만의 레시피

다신다이어터

youstar10
2019.05.31 17:53 | 조회수 1,395 | 좋아요 18

수제 견과바 레시피- 어디에도 공개되지 않은 귀한 레시피입니다.

각종 견과류와 크랜베리 준비(총500g정도)

올리고당80ml와 꿀2스푼~설탕이 들어가지 않음

중불에 올리고당과 꿀넣고 바글바글 끓으면 견과류넣기

크랜베리는 밀대로 밀기전 듬성듬성 뿌리기

중불로 올리고당과 꿀 2스푼을 데운다음
견과류 넣고 버무린다.
넓은 도마에 종이호일 깔고.
버무린 견과류를 놓고 어느정도 손으로 펼친다음, 크랜베리 투입하고 위에 종이호일을 덮는다.
밀대로 얇게 밀어서 적당히 굳으면 칼로 자른다.

냉동실에 보관하고 하루에 2개정도 섭취하면
우리몸에 필수인 불포화지방산을
건강하게 섭취할 수 있어요.

올리고당과 꿀(버무릴수 있을정도의 양) - 물엿×,설탕×,조청×

북마크_off

좋아요_off

신고하기

이전글 곤약잡채

다음글 🌿야채쌈이 진리(변비탈출)

댓글 (18)

등록순｜최신순｜공감순

줄라이7676
|09.07 20:09

신고 0 공감 0

응원합니다!!

건강해지쟝
|09.02 09:03

신고 0 공감 0

좋은정보 감사합니다^^

빡센다이어터
|08.01 17:32

신고 0 공감 0

와우 감사합니다!

-혜진띠
|07.19 09:22

신고 0 공감 0

감사합니다

youstar10
|07.08 12:00

신고 0 공감 0

강추하는 레시피입니다~~
시중에 파는 제품은 산화방지제가 들어갑니다.
유통기한땜에 어쩔수 없는거죠.

깐단
|07.01 09:41

신고 0 공감 0

헉 금손이셔요 북마크 해놓고 다음에 해먹어볼게요 😶❤

유정이다아
|06.24 13:47

신고 0 공감 0

헐.. 대박 이것 직접만들기도 하네요; 아.. 저 이거보면서 알앗는ㄷㅔ 프락토올리고당 원료가 설탕이엿군요....... 맙소사네.... 이거 날잡고 한번 도전해봐야겠어요 ㅎ 집에있는 벌꿀넣고하면 건강한바 되겟죵??

20킬로
|06.17 01:17

신고 0 공감 0

대박 생각보다 간단해서 좋네요 꼭 해볼께요

민진0612
|06.11 23:15

신고 0 공감 0

만들어봐야겠어요~ 레시피 감사해요^^

isg02081
|06.07 09:31

신고 0 공감 0

직접 만들면 맛있죠ㅠㅠ 부러워요ㅜ

다음페이지 ▶

12

읽으면 도움되는 글

칼럼 소이현 인교진 부부 5kg 감량, 주로 이것 먹었다?

칼럼 '콤부차' 어떤 효능 있길래, 다이어터에게도 인기있는 걸까?

칼럼 냉방병, 여름감기, 일본에서는 이 음식으로 관리한다(생강즙 진저샷)

칼럼 고기, 달걀로만 단백질 보충 안 해도 돼요!

식단 윤은혜 1주일에 3kg 감량 위해, 이것들 먹었다?

TOP으로 이동