아래사진이 56.8kg 로 걷기 시작 체중이고 위에거가 오늘입니다
검은색 하의가 좀타이트 하네요
집에 인바디 체중계로 체지방이 조금 줄고 근육이 늘었어요

낮에는 더워서 새벽에 걸어요
시원하고 사람도 서너팀 뿐이고 첨엔
쬐끔 무서웠는데 지금은 개안아요

시작하고 하루도 안빠지고 나갔어요
비오는 날은 우산 들고 걸었어요
몸이 가벼워지고 약간 단단해진 느낌입니다

계속할거예요~~
도전14기하면서 좋은 생활습관이
생겨서요 그전엔 도전 엄두조차 못했는데
14기하면서 중반쯤에
만보걷기와 당줄이기 야식안먹기
30일도전 하고 있어요~~

천칼로리도 했는데 10일정도 하다
후폭풍이 장난 아니어서 그만두었네요

식사는 간.단 16:8 18:6 합니다
안가리고 다먹어요~~
제가 54세라 이제는 정말 몸이 말을 안듣네요
14기 도전 덕분에 좋은 생활습관이
생겨서 너무 좋아요

다욧은 건강한 생활습관이란걸
확실히 알게해준
다신~~~
감사해요~