view-top

19일차

 다신다이어터

view-사진


어제 기록한다해놓고 씻고나오니 나른해져서 바로
잤네요ㅠㅠ

식단
아침-닭가슴살샐러드
점심-갈치호박조림, 밥1공기
저녁-김치찌개, 계란말이, 김치, 밥3/4

운동
1시간15분정도 산책7300보
스미홈트 복근운동19일차
주원홈트 하체운동
땅끄부부 팔운동

어제는 운동을 덜했어요..
정말 마음가짐은 쉬운데 행동으로 옮기는게 쉽지않네요.
친정에 와있어서 더 풀어진것같아요ㅠ앞으로10일정도는 더 있어야하는데요..^^
오늘도 화이팅!

댓글타이틀

2014.07.28 이전글/ 다음글 추가

이전글 야식 이겨내기

다음글 운동 3일차 가입했어요~

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글 (1)

등록순｜최신순｜공감순

댓글리스트

이전/다음페이지

1

읽으면 도움되는글

읽으면 도움되는 글

컬럼

칼럼 '콤부차' 어떤 효능 있길래, 다이어터에게도 인기있는 걸까?

칼럼 남성호르몬 수치, 테스토스테론 부족? 약 대신 '이것'으로 극복 (진저샷 루틴)

칼럼 냉방병, 여름감기, 일본에서는 이 음식으로 관리한다(생강즙 진저샷)

칼럼 고기, 달걀로만 단백질 보충 안 해도 돼요!

칼럼 소이현 인교진 부부 5kg 감량, 주로 이것 먹었다?

20161101 텝메뉴추가

TOP으로 이동