view-top

도전 30일 종료(-4.5kg)

 다신다이어터

view-사진

7/24 61.1kg
8/23 56.6kg
약 한달간 4.5kg 감량했어요

5/31 70.1 -> 인생 최대 무게
6/10 67.2 -> 감기몸살로 살이 좀 빠진 상태에서 다이어트 시작
7/6 64.8 -> 도전30일 만보 시작
7/24 61.1 -> 도전30일 플랭크&버핏테스트 시작
8/6 59.2 -> 도전30일 만보 종료&재시작
8/23 56.6 -> 도전30일 플랭크&버핏테스트 종료

만보 30일 도전 종료 8/7 59.2kg 이후 2.6kg 더 감량했네요ㅠ
사진 보면 8/7 당시와 큰 차이가 없어요


현재 운동은 워킹머신 90분, 와이드스쿼트 30회, 티파니허리운동,
플랭크&버핏테스트 도전 매일 하고 있어요

하지만 이제 플랭크와 버핏은 너무 힘들어서 그만 할 생각이예요
대신 스쿼트 늘리고 아령으로 팔운동 해보려고 합니다

애초에 목표를 52잡았는데 앞자리 두번 바뀌고나니 한번 더 탐나네요

모두 원하는 목표까지 화이팅하시길 바랍니다!!

20161109 도전리스트 추가

갈만이님이 성공한 30일 도전

댓글타이틀

2014.07.28 이전글/ 다음글 추가

이전글 7월 한 달 간 다이어트 후기(-2.9kg)

다음글 단식10일차

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글 (9)

등록순｜최신순｜공감순

댓글리스트

이전/다음페이지

1

읽으면 도움되는글

읽으면 도움되는 글

컬럼

칼럼 소이현 인교진 부부 5kg 감량, 주로 이것 먹었다?

식단 윤은혜 1주일에 3kg 감량 위해, 이것들 먹었다?

칼럼 고기, 달걀로만 단백질 보충 안 해도 돼요!

칼럼 냉방병, 여름감기, 일본에서는 이 음식으로 관리한다(생강즙 진저샷)

칼럼 다이어트할 때, 어떤 김밥 먹는 게 유리할까?

20161101 텝메뉴추가

TOP으로 이동