2018 / 2019.2-5 / 2019.6-8 사진입니다
오랜기간 다이어트 해왔지만 저때나 지금이나 가장 좋아하는게 음식이에용 너무 스트레스 받지말구 ㅠㅠ 조급한 마음 갖지 말고 오랜기간 건강한 다이어트 다들 하셨으면 좋겠어요
제 여러 게시글에서 운동방법 같은거 많이 물어보시는데 댓글로 달아도 많이 묻혀서... 정말 별 거 없지만 이 게시글에 정리 해드릴게요

하루 10000보~15000보씩 하루도 빼먹지 않고 걸었고 최근 1개월간은 집에서 실내자전거도 30분~1시간씩 꼭 탔어요 땅끄부부님 종아리 스트레칭+급찐급빠운동 1세트만 자기전에 하기

벌써 운동 시작한지도 8개월이나 지났어용..ㅠ.ㅠ 정말 첨에는 어려워보이고 힘들어보일수 있지만 나중에는 진짜 습관처럼 하고 체력도 좋아지고 건강해진 느낌을 받을 수 있어요 먹으면서도 죄책감이 덜하고!

식단은 때마다 다르게 했는데 가장 오래한거는 1식은 자유식 (먹고싶은거 적당량) 나머지는 곤약젤리나 바나나, 연두부 같은거로 대체했어요 제가 야채를 안좋아해서....ㅋㅋ 샐러드같은건 먹은 기억이 없네요.. 저도 사람인지라 한번 입에 뭘 넣으면 이성을 놓고 막 주워먹을때가 많았는데 하루 식욕 터졌다구 포기하지말고 그 날 운동 열심히 하고! 다음날부터 다시 식단조절 열심히 하면돼요~ 하루에 무너지지 않았으면 해요

그리고 나는 정말 열심히 했는데도 달라진게 없는 거 같다! 하시는 분들 눈바디 찍으시는거 추천드릴게요 원래 변화라는게 하루아침마다 보는게 아니라서 매일 자신의 몸을 보는 눈은 변화를 잘 느끼지 못해요 하루하루 소소한 변화가 모여서 큰 변화를 만들어 내는거니깐요...! 저도 제가 정말 하나도 변하지 않은줄 알았어요ㅠㅠ 이제는 그냥 일상같은 습관들이 모여 기간이 지나고 보니 몸은 다 변해있더라구요

정말 별 거 없는 팁이지만 제 글이 도움이 돼서 다들 성공적인 다이어트 하셨으면 좋겠어요 ㅎㅅㅎ 화이팅!