20대 중반 대학생입니다

남자 181, 95

하루종일 거의 공부만하고있습니다(성적장학금, 자격증 때문에)

몸이 삐걱되는게 느껴져서 운동+다이어트 할 계획인데요

목표는 70키로 기간은 내년이 졸업학기라 1년 정도 생각중입니디

현재 술은 두달에 한번 마실까 말까 할정도로 줄였네요

문제는 야식인데 저녁 6시에 밥먹고 새벽 2~3시에 보통 자다보니 11시즘에 습관적으로 배고파서 계속 뭔가 먹게됩니다

뭘 안시켜 먹으면 편의점 가서 초코나 젤리 사서 먹게되는데요

배가 차있지 않으면 잠을 못자서 다음날 일정에 차질이 생깁니다



우선 야식을 끊는거 부터 시작해서 식습관도 바꿔야될거 같은데 점심때 정상식 하고 오전 오후에는 간단히 먹을려고 계획중입니다

기숙사 생활중인데 기숙사가 구려서 냉장고도 쓰기가 힘들어서 미숫가루 먹으려다가 어찌해야되나 고민중 입니다

다이어트약을 사먹을까도 고민중이네요

약 추천해줄거 잇으면 추천좀 해주세요

아침 저녁 대용식도 추천 부탁드립니다