다이어트

멘토님의 답변을 기다리고 있어요.

운동 강도를 높여야할까요?

매일 유산소. 권력 운동을 1시간씩은 하는데 먹는거에 비해 작게하나봐요~ 시간을 늘리고 적게 막어야할까요?
노하우 알려주세요

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무슨 이유로 운동 시간을 늘리고 먹는양을 줄이려 하실까요??? 지금 하시는 유무산소운동 각 1시간씩 하시는 것도 충분한 운동량이상으로 나오지 싶은데.... 되려 상당한 운동량 대비 드시는게 부실한건 아닌지 검토해 보심이 좋겠다 싶어요.

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