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지방만 11kg 감량 3달 다이어트.

 다신다이어터

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애기 태어난지 160일댄 아빠입니다. 예비 엄마 따라 밤에도 먹고 낮에도 먹고 남은 음식도 먹고 그랬더니 몸무게가 엄청나게 늘더군요.

ㅜㅜ 애기 태어나고 생활이 힘들만큼 너무 살이쪄서 3달 동안 다욧트 하였습니다.

지방만 날려서 좋네요 ㅎ
공원 매일 4키로 달리기 (5분/km 속도) 집에와서 홈트(전신, 요가) 이렇게 했네요

BMI보았을때는 1키로정도 더 감량 해야하네요

모두 화이팅!!

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