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정체기 보통 어떻게 극복해야할까요??ㅠㅠ
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먹는양이 적당한지(너무 많이먹으면 당연히 안되지만 너무 적게먹어도 안되므로)운동강도와 빈도가 적당한지(중강도 이상의 운동을 해야하고, 휴식을 주어야 살도 잘 빠집니다)검토해보세요.모두 문제가 없다면 꾸준함이 답이에요. 정체기는 뭔가 문제가있어서 오는게 아니라 몸은 항상성때문에 어떠한 상태를 유지하려 하는데 체중이 변하면 그거에 적응하는 시간이 필요하거든요
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