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주2회 운동 효과가 있을까요..?

다신다이어터

푸얌푸얌
2019.09.29 20:25 | 조회수 79 | 좋아요 0

직업특성상 운동을 주2회 할수있고 5일은 스트레칭만 하기도 벅차네요
서있거나 앉아만있고 퇴근이 늦어 야식먹다가 살도찌고 몸도 여기저기아파서 운동이 꼭 필요하다고 느끼는데 여기저기 찾아보는데도 주2회가 한계네요.
꾸준히 주2회라도 하는게 좋겠죠?
pt효과가 없어서 비용이 아까울까봐 걱정되네요ㅠ
혼자서 평일에는 운동 안하게되다보니..

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댓글 (1)

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메엠
|09.29 21:07

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주3회 정도면 충분히 효과가 있을 거예요. 붙어있는 날짜 말고 하루 쉬고 하루 하고 하는 식으로 피티 2일에 혼자 하는 운동 하루만 더 해주세요. 그리고 평상시에 틈틈히 활동량 늘리면 더 좋을 것 같아요

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