안녕하세요!
한달 2kg~3kg 천천히 일반식+다이어트식 이렇게 해서 감량을 하고 이제 유지를 하려고 하는데요. 항상 일반식은 밥 양을 100g~110g 정도 먹었습니다. 이제 유지 하려고 해서 저녁도 그냥 밥 먹으려고 하는데 밥 양을 얼마정도 해야하는지 잘 모르겠어서요. 일단 제 계획은 아침은 늦게 일어나서 어쩔수없이 못먹구요. 점심은 일반식에 밥 130g, 저녁에도 일반식 100g 먹을 예정인데 괜찮을까요?
이제 유지하려고 주 4일 정도는 킥복싱도 다니고 있습니다!
