너무 많은 게 아니라 영양소 분배가 좀 애매한데요.

아침: 딸기 (탄수화물), 블루베리 (탄수화물), 위트빅스 (탄수화물), 요거트볼 (지방, 단백질), 샐러드 (탄수화물), 바나나 (탄수화물), 단백질 쉐이크 (단백질)

저녁: 두유 (보통 영양성분보면 탄수화물이 단백질보다 높죠), 단백질 쉐이크 (단백질)

단백질을 섭취하시려면 제대로 된 음식으로 섭취하는 게 가장 이상적입니다. 정말 단백질을 먹을 상황이 안 된다면 모를까 고기나 계란, 콩들을 드세요. 그리고 탄수화물의 비율이 너무 높고 지방은 거의 찾을 수가 없네요. 견과류, 아보카도등 드시면 되겠습니다.

너무 적은데요.... 단백질 쉐이크는 식사가 되지 않습니다... 저녁에 견과류, 탄수화물 추가해주세요.