저녁을 적게 먹어야 하는 건 그만큼 밤에 활동이 적어지기 때문이라고 알고 있어요 :)
저녁에 운동을 하신다면 일반식도 나쁘진 않을 것 같아요 대신 자기 전 공복 4시간을 유지한다는 조건에서요!
그러나 밤에 운동을 하시는게 아니시라면 기존처럼 저녁에 쉐이크랑 계란을 드시되. 좀 더 좋은 에너지를 줄 수 있는 바나나, 견과류 등을 추가로 드시는 편이 더욱 좋으실 것 같아요~!
즉, 가장 좋은 방법은 저녁에 다이어트식으로 먹고 운동도 하는 방법이겠지만 처음부터 무리하지 마시고 몸이 조금씩 적응할 수 있도록 단계별로 해 나가시면 좋을 것 같다는 생각이 듭니다! 다이어트 꼭 성공하세요~! 화이팅!!

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