다이어트

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근육량

덜먹으면 빠지고 그러자고 더먹자니 걱정되고 어찌해야하나요.

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식사량을 줄이시면 체지방과 함께 근육도 빠지기 마련입니다. 아침에 삶은계란 흰자 2개 점심이나 저녁에는 닭가슴살과 두부와 같은 단백질 함량이 높은 음식으로 식단을 바꿔보세요

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