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전날폭식 오늘은?
- 비키40
- 2019.10.11 11:10 | 조회수 272 | 좋아요 0
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전날폭식 오늘은?
1. 폭식 후 최소 16시간 최대 24시간 안으로 단식
2. 물 2L 이상 마시기
3. 공복 운동은 하체 위주로
4. 첫끼는 샐러드나 과일 등으로 천천히 먹기
5. 죄책감 갖지 말기!!!
사람이 살다보면 폭식도 하고 그러는거죠 폭식은 그만큼 참기 때문에 나오는겁니다 음식은 참지 마세요 대신 욕심을 버리세요 배고프면 또 먹자 라는 마음을 가지시면 음식에 대한 강박이나 욕심이 사라질겁니다 힘내요
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