멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
16:8
- 58목표야
- 2019.10.16 20:48 | 조회수 122 | 좋아요 0
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
16:8
간헐적 단식 말씀 하시는 거지요?
10시부터 6시 ~> 8시간 식사시간
6시부터 그다음날 ~>10시 16시간 공복
맞아요~~^^
저도 아직 하고 있구요
전 8시부터 4시에요
4시부터 그담날 8시 까지가 매일 이였다가
많이 덕을봐서 10대14 로 바꿨어요 ^^
아침은 지금은 양을 배부르게
점심은 적당히
오후간식을 5시30분에 해요 전
고구마.땅콩버터1수저. 포만감이 오래가서
좋와요~~
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