멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
힘든다이어트 용기를주세요
- 쿠키맘티나
- 2019.10.17 23:11 | 조회수 109 | 좋아요 0
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힘든다이어트 용기를주세요
탄수화물과 단백질의 섭취가 적절해야 건강히 빼고 오래 유지할수 있어요
저는 간이 안되게 해서
아침으로 현미밥+단백질(닭가슴살.오징어.소고기.두부.계란...)+ 야채
점심 단백질+야채+탄수화물(바나나.고구마) 3일에 한번 일반식1/2
저녁 샐러드 먹었어요
무조건 끊으려고 하시면 건강 안좋아지니깐 간식같은거 끊으시고 흰쌀이 아닌 잡곡 위주로 한끼나 두끼정도는 드시면서 다이어트 하시는거 추천드려요
그리고 운동은 필수~
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