다이어트계획은 잘 짜셔야할듯합니다.각자 맞는 다이어트방법이있기 때문에 참고만하시고 님에게맞는 다이어트방법을 찾는게 나을듯합니다..저는 하루평귯1000칼로리이상 섭취하지않아요 ..치팅데이때말고는요^^그외엔 500~800카로리만 섭취할려고 노력하고있어요..님도 걱정마시고 운동만 꾸준히 하신다면 틀림없이 빠질거라 생각해요^^그리고 섭취량을 좀더 줄여보시는게 좋을듯합니다

허리27되자 ㅠㅠ친절하게 설명해주셔서 감사합니다 짧게 했어도 10일정도 노력한게 허사였나 해서 속상했었거든요 감사합니다!

근손실 안되시려면 근력운동 과 단백질 섭취 해주시면 식단조정 하시면 되실 거에요~^^
근육이 커지면 체지방은 줄어들지 않을까요?
식이요법과 운동이 약인것 같아요
힘내세요~^^

허리27되자 그대로 구했더니 900. 나오네요.. 키162에 사무직25잡앗더니ㅠ