감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
식단은 조절해서 한다고 생각하는데...운동은!..
- 독도동해맘
- 2019.10.31 03:08 | 조회수 140 | 좋아요 0
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
식단은 조절해서 한다고 생각하는데...운동은!..
걷기 운동 효과 있어요!
걸으실 때 같은 속도로만 걷지 마시고
조금씩 속도의 변화를 줘보셔요!
특히 공복 때 빠른 걸음 걷기 운동은 도움이 많이 된다고 해요!
꾸준하게 하실 수 있는 만큼 해주시고
점점 운동을 추가하시고 변경해나가시면 될 거 같아요!
1
