몇년전에도 식단으로만 한달에 8키로 뺐었는데
너무 잘먹고 잘살았더니 그대로 다시 쪄서
10월 1일부터 식단 조절 하고 있어요

식단은 체중조절용 단백질쉐이크
사과 바나나 방울토마토 달걀 고구마 등
골고루 섞어 돌려가며 먹고 있고
밥 먹을땐 딱 세숟갈만 먹어요

운동은 크게 안하고 있고
편도 40분 출퇴근 걸어서 하고 있고
아침 저녁으로 스트레칭 하고 있어요

아직도 빼야할 체중이 한트럭이지만
이번엔 쉽게 포기 안하고 장기전으로 쭉 가려구요

맨날 눈팅만 하다가 처음으로 올려봐요

다신 보면서 크게 도움도 되고 있고
다른분들 비포애프터 보면서 매일 다짐합니다
다이어트 하시는분들 모두 화이팅하세요 👊👊