내장지방을 빼는 방법은 하나밖에 없어요...
그건 바로 식단입니다ㅠㅠㅠ
운동은 체형을 잡아주고 살에 탄력을 붙여주는거지
절대로 복부 살을 빼주는게 아니에요..!!
제가 다이어트 했을 때 내장지방 1레벨에서
지금 2-3 레벨 유지하고 있는데

내장지방을 빼고 싶으시면
식단을 빡세게 해서 내장지방 레벨을 확 낮추시고
(저는 이 때 싸이클도 아니고 자전거 기구로 운동했는데
그것만 슬슬 타면서 한 시간씩 해줘도
체지방은 잘 타더라고요!)
그 뒤에 한 끼에 적정량 드시면서
칼로리 유지해주시면 아마 내장지방 레벨은
원만하게 유지하면서 잡아가실 수 있을거에요!

내장지방이 쌓이는 원인은 과식/폭식이니까
한 끼에 적정량을 먹어주는게 제일 중요하다고 합니다!

식단으로 내장지방 빼시면서
복부 운동 병행해주시면
탄력 있고 예쁘게 뱃살이 빠질거에요! 😀

응원하겠습니다! 화이팅하세요!