다이어트

멘토님의 답변을 기다리고 있어요.

체지방량이랑 근육량

다신다이어터

shj000
2019.11.12 07:39 | 조회수 142 | 좋아요 0

제가 다이어트 시작한지 일주일째인데
집에서 홈트로하거든요?하루 1시간 40분에서 2시간점도합니다.
근데 몸므게를 재보니 체지방량은 오히려늘고 근육량이 엄청 줄었습니다... 왜이러는 걸까요?
아침 저녁으로는 닭가슴살이랑 사과먹고 점심때는 일반식 먹습니다.ㅜㅜ

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댓글 (2)

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ssoma
|11.12 16:50

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먹는 내용은 나쁘지 않은데... 왠지 드시는 양이 적겠다 싶네요.
기본적으로 가정용 인바디의 오차를 감안하더라도.... 어느정도 추세라는게 체지방률 상승에 골격근량 감소로 연속 된다면.... 먹는 부분에 대한걸 생각해 보셔야 합니다.

빡센다이어터
|11.12 08:44

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인바디 같은 경우는
같은 시간 같은 상태에서 해주는 게 좋습니다
특히 공복 체중으로 재는 게 가장 정확하며
가정용 인바디 체중계는 아무래도 한계가 있답니다~
일정한 상태에서 안 재보셨다면
다시 처음부터 일정하게 재보시고
만약 일정하게 재셨는데 그렇게 나오셨다면
신뢰도가 떨어지는 결과라고 보셔도 좋을 것 같네요ㅠㅠ

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