멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
잠이안옵니다 ㅜㅜ
- naffa
- 2019.11.13 01:41 | 조회수 121 | 좋아요 0
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
잠이안옵니다 ㅜㅜ
낮에 햇빛 받으면서 산책하니까 잠 못자는게 조금 사라졌어요. 그리고 다이어트 강박때문에 잠을 설쳤던 적도 있었는데, 좀 프리하게 하니까 마음이 놓이고 걱정도 덜해져서 푹 잤었어요.
운동을 몇시간 하세요?
너무 과하게 하시면 신체적으로 무리가 갈수도 있어요 적당한 강도로 50분 하시는걸 추천드려요
몸신에 꿀잠버튼 의 효과로
오렌지 오일이나
오렌지 껍데기를 말려서 잠자리 머리맡에 두고 자면 심신안정 효과가 있어서 잠에 잘 드실수 있게 한다고 하더라구요
저도 사서 해보려구요
님~ 운동 강도도 좀 저중강도로 바꿔 보세요
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