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다이어트 변비 어케 해결하시나요
- -poi19201920
- 2019.11.13 21:26 | 조회수 193 | 좋아요 0
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
다이어트 변비 어케 해결하시나요
비밀 댓글 입니다.
식사양 자체가 너무적다면 애초에 변비에 걸릴수밖에없어요
그게 아니라면 식이섬유(채소)챙겨드시고 물도 많ㅇ 드세요 따뜻한걸로요
유산균을 꾸준히 드시는것도 추천합니다
플레인 요거트도 좋아요 물론 당이 낮은걸로요
저는 그래서 최대한 식사할 때 식이섬유를 엄청 먹어요!! 그래도 1일 1응가는 힘들지만 예전보다는 훨 나아졌어요! 2일에 한번 황금💩 정도? 상추, 깻잎, 양배추, 미역, 다시마 등을 활용해서 쌈사먹는거 추천드려요!
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