다이어트

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무릎이 선천적으로 정말 안좋은데 좋은 운동추천해주세요

땡벌땡ㅇ벌
2019.11.17 14:58 | 조회수 157 | 좋아요 0

무릎이 안좋아서 무릎 쓰는 운동은 런닝머신만 할까합니다.
무릎 안좋아도 할 수 있다는 개구리 스쿼트하며 짐볼을 이용한 스쿼트 등 뭘 해도 다음날 무릎이 아파요ㅠ
그래서 스쿼트는 아예 포기했고 대신 누워서 다리 들고 하는 복근운동?같은걸 찾아서 하는데
다리랑 엉덩이근육도 단련하고싶거든요
어떤게있을까요?
홈트면 더 좋을거같아요 감사합니다