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다이어트중 외식
- Edddoooong
- 2019.11.20 12:00 | 조회수 167 | 좋아요 0
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다이어트중 외식
전 어떤음식으던 상관없이 양조절해서 먹거나
정말 좋아하는 음식이면 그냥 먹었어요
대신 그 전후식사 조절하고 외식한날은 집와서 스쿼트나 집앞걷기 혹은 슬로우버피같은 운동으로 조금이라도 칼로리 소비해줬어요
다음날 첫끼 식사시간을 늦추고 다음날운동량을 약간늘리는 식으로 해줬어요
외식할때 기름진것,국물은 최대한 덜 드시고 먹었다고 포기하지않고 다시 원래하던데로 운동,식단 하시면 찌진않으실거에요~담날 바로 몸무게 올라가는건 붓기니까 붓기빠지면 몸무게도 다시 돌아올거에용
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