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다이어트 처음하는데
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3끼 집밥수준으로 잘 챙겨드시고... 하루 30~60분 유.무산소 운동을 병행해서 호흡이 헐떡거리고 약간의 근육통이 올정도로 해주시면 됩니다. 무산소 운동 시.... 신체 근육의 밸런스를 고려한 루틴 구성을 해주시되 전신을 고루 단련시켜 주시구요.
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