멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
고민입니다
- 꽃들은여자
- 2019.11.26 14:03 | 조회수 105 | 좋아요 0
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
고민입니다
요요가 반복되었던 원인부터 파악해 보세요. 그걸 바로잡지 않는 이상 악순환은 계속됩니다.
다이어트를 이유로 너무 많은 섭취량 절감을 하시지는 않으셨는지...
집밥 수준의 건강한 음식들을 제 때, 골고루, 적당량 섭취는 하셨었는지...
하루 10000보 수준의 활동 내지는 30~60분 정도로 운동생활은 하셨었는지....
이런 부분들 부터 먼저 실천해 보세요.
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