분먕 지금의 체중이 과한 축면은 있지만... 2달 남짓 기간에 10여kg 감량도 과하고... 매달 5kg의 감량 목표도 과하다 싶어요. 천천히 꾸준히 빼셔야 피부탄력도 따라오고 몸이 급격한 체중변화를 견딥니다. 한창 성장기시절... 하루자고나면 키가 컷던 그 시절에도 키가.크는 둥 마는 둥 눈치채지 못하다가 어느날 옷이 작아진걸 느끼셨듯이... 그렇게 체중도 감량하셔야 몸이 따라가요.
식단 어렵게 생각하실것 없는데.... 이미 그 식단이란데 중점을 많이 두고 계시니 식단에 대한 이야기는 패스하도록 하고...
홈트로도 분명 몸은 좋아집니다. 제가 홈트만 하고 있으니까요. 그런데 홈트를 가볍게 여기시는것 같아서.... 그게 좀 불안하네요. 홈트도 헬스장에서 또는 점핑학원에서 하듯이 밀고 당기고 뛰고 구르고 하셔야 합니다. 이 엄동설한의 찬바람이 시원하게 느껴질 정도로.... 체온발산 제대로 해 주셔야 해요. 집에서 한다는 이유만으로 운동이 가벼울거라 생각하시지 마세요. 따듯하면 체온상승으로 더 쉽게 지치고 더 하기 싫어지는건 분명 있습니다.