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식단 이상한가요?

다신다이어터

윤도공도공
2019.12.06 13:03 | 조회수 52 | 좋아요 0

아침에는 고냥 평소에 먹던거 반만 먹고요 점심에는 바나나 2개 사과즙 하나 저녁에는 샐러드랑 삶은계란 2개 먹으려고 하는데 이상한가요???

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ssoma
|12.06 13:41

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이렇게 드시고 생활이 힘들지 않다면.... 무슨 문제가 있겠어요. 그런데 대충 생각해보면... 기초대사량에도 못 미치는 섭취량인데... 오랜기간 하시기에는 버겁겠다 싶어요. 강인한 인내심으로 버텨내신다 해도.... 근손실에 따른 체중감량 효과는 있을테지만 건강이 상하시겠다 싶고... 그렇게 악순환의 빠지실 위험이 있어보여요.
3끼 제 때, 골고루, 적당량(끼니당 500~600kcal 정도) 섭취해 주시고 운동생활 하시는게 좋겠다 싶습니다.

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