감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
월경기 운동 강도
- 몸매조각사
- 2019.12.06 10:18 | 조회수 81 | 좋아요 0
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
월경기 운동 강도
저는 생리통 하나도 없고 생리컵 사용하는 사람이라 똑같이 해요 근데 저는 생리때 죽어라 운동해도 하나도 안 빠져서 쉬엄쉬엄 하는 편입니다
통증이 없으시다면 약한강도의 운동을 해도 좋습니다.
가벼운 산책
스트레칭
달리기/걷기/경보
같이 유산소 위주의 운동을 해주세요
생리통완화에도 도움이 됩니다.
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