다이어트

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

등산후에 무릎연골이 좀 상했는데 무슨운동이좋을까요?

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런닝머신 싸이클 같은 걸 해야할지
요가 필라테스를 해야할 지

혹시 저처럼 등산 등으로 무릎이 아프신분들은
무슨운동하시는지 궁금해요 ㅠ

등산은 아파서 못가겟고 뛰는것도 아프더라고요ㅠ!!
무작정쉰지도 두세달됬는데 운동하고싶어욤 ㅠ

운동좀추천해주세용 ㅠ

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무릎 관절에 부하를 주지 않는 자세에서 운동이 되는 운동을 하시면 됩니다. 싸이클의 경우 앉아서 하기에 무릎에 체중 부하가 적게 들어가고... 수영장에서 걷고 뛰는 것도 같다 보시면 되구요.
그 전에 치료는 꼭 해주시는게 좋습니다.

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