다이어트

5개월 변화

다신다이어터

담담빠
2019.12.18 16:43 | 조회수 1,154 | 좋아요 2

43세. 180cm. 86kg ~12kg감량.
20대초반 까지 괜찮았지만...
결혼후 1년에 거의 2kg씩 꼬박꼬박 쪄서 올여름 86kg 달성!
옷을 입어도 핏도 않좋고 몸이 무거워 다이어트결심.
하루 2끼먹던거 4끼로 늘렸지만, 식사량줄이면서 꾸준한 다이어트식으로 변경.
집에서 홈짐만들어 유산소&웨이트 수영 병행.
5개월 꽉차서 올려봅니다.
지금은 74kg 유지어터로 근육량늘리면서 체지방을 조금더 빼고있습니다.

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댓글 (5)

등록순｜최신순｜공감순

달닭닭
|02.01 00:13

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엄청 칼로리 낮게 먹은날은 왜그렇게드신거에요?

쁠라밍고
|01.11 09:54

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우와~ 👍🏻👍🏻

차차41
|12.19 11:49

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멋있으세요

미소천사8
|12.18 23:43

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ㅋㅎㅎㅎ 부인이 젤로 좋아하겠네요👍 멋지십니다💐

Didoni
|12.18 17:23

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멋져요~

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