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운동하고 미치도록 허기가지면
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드세요^^ 특히나 운동 후 40분 경과하고 섭취하는 단백질은 운동의 효과를 극대화 시켜줍니다. 우유나 계란 같은걸로 200~300kcal 정도 끼니와는 별개로 섭취해 주시는걸 권장합니다.
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