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지방 하루 권장량 초과시

 다신다이어터

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탄수 섭취량을 줄이는게 좋을까요?

원래 지방섭취가 권장량에 못미치는데- 올리브오일 추가할려니까 지방섭취량이 훅 올라가서요. 매일 먹는 견과류나 우유 1팩 올리브오일 등 만해도 권장량의 80%를 채우네요ㅠㅠ 식단까지 하면 초과하는 날이 대부분일거 같은데 어떤 방법이 좋을지 지식공유 좀 부탁드립니다.

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