감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
근력운동할 때
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탱이y
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- 2020.01.17 10:55 | 조회수 66 | 좋아요 0
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
근력운동할 때
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좋고 나쁘고를 떠나서....
근육 크기에 따라... 임계점 돌파시점이 다르고 회복속도도 다릅니다. 큰근육인 하체는 임계점 돌파가 어려운대신 회복이 좀 더딘 양상을 보이고 작은근육인 복부는 임계점 돌파가 그리 어렵지 않은대신 회복속도가 좀 빠른편이구요. 이 점을 생각해서 운동을 접근해 주시면 좀 더 효율적으로 운동이 가능하겠죠^^
그런데... 정작 더 중요한건 올바른 자세와 알맞은 강도입니다. ^^ 이것만 잘 해결하면 위 1.2.3번 어떤걸 하신다 해도 큰 차이는 없으리라 봅니다.
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