늘어나는 체중과 움직이지 않는 생활로 건강이 안좋아져서 시작하 다이어트!!
운동을 시작한 후 3주뒤에 두번째 인바디를 재는데 체중과 함께 기초대사량도 하락을 시작했었어요..
원인은 3주동안 불규칙한 식사시간과 잘못된 식단이었던것 같아요.. 오전 운동끝나면 뭐먹을지 고민하다 닭강정도 닭이야.. 하고는 먹으러 가기도하고ㅎ 저녁은 가족들과 치킨, 피자파티!!
식사시간도 들쭉날쭉, 입맛없으면 하루동안 아침 쉐이크 한잔만 하고 굶기도 했습니다.
두번째 인바디 변화에 대해 충격!!을 받고 최대한 규칙적으로 식사와 식단을 바꾸니 현재 체지방만 줄었어요!! 한번씩 저녁에 치팅을 갖었는데도 과식은 안해서 그런지 만족스러운 결과였어요ㅎㅎ
체지방이 감소하고 있으니 이젠 근력이 늘었으면 좋겠는데 순환운동으로는 안되나보네요...