다이어트

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만보 효과 보신분!!!!

달리기도 해보고 맨몸 운동도 해봤는데 흥미를 못 느껴서 그런지 꾸준히가 너무 어렵더라고요. 다행이 걷기는 힘든줄 모르고 걸어서 그런가 매일 만보씩은 꾸준히 채우는데 유산소 운동으로 적합한지 모르겠어요ㅜㅜ 더 힘들어야 되나 싶고 어렵네요

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만보걷기는 심폐기능 향상과 혈액순환에는 도움되는 운동이 맞지만 식단병행없이 체중 감량용이라면 노력이 많이 필요한 일 같습니다. 차라리 만보를 걸으실때 걷는 속도로 뛰어보세요.. 슬로우런이라고 정말 느린속도로 뛰는건데 걷기보다 덜 지루하고 운동효과는 더 큽니다.

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