원래 먹던 식단에서 조금 바꿔보려합니다. 고민중이에요 도와주세요어ㅓㅠㅠ

식단1)
점심 : 닭가슴살 볶음밥(탄 50g, 단 27g 정도), 방울토마토 10개
저녁 : 그릭요거트+그래놀라, 닭가슴살(단 30~35g 정도)

식단2)
점심 : 닭가슴살 볶음밥(탄 50g, 단 27g 정도), 그릭요거트+그래놀라, 방울토마토 10개
저녁 : 닭가슴살(단 30~35g 정도), 방울토마토 10개

원래 먹던 식단은 식단2)에서 '그릭요거트+그래놀라'가 없는 식단이었습니다~~
식단1)과 식단2) 중에서 뭐가 더 나을까요..?
그리고 그릭요거트는 저녁에 먹으면 안좋나요..?ㅠㅠㅠ 다들 아침에 드시길래