다이어트

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

하루 칼로리 섭취 고민

clarica
2020.01.31 20:29 | 조회수 240 | 좋아요 0

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166에 47~8키로인 여대생입니다
유지하는 단계인데 하루 섭취해야할 칼로리를 모르겠어요.. 체지방을 줄이고 근육량 늘리려고 운동하고 있긴한데 다이어트 강박증인지 계속 하루 섭취 칼로리를 1000정도로 제한합니다
어느정도의 칼로리를 섭취해야 체중은 유지하면서 근육량이 늘까요?
인바디 검사결과 기초대사량은 약 1200이고 평소 운동할때외에는 활동량이 적은편이에요

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