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유산소 운동은
- 칼레디칼고
- 2020.02.05 23:56 | 조회수 225 | 좋아요 0
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유산소 운동은
달리기요. 자전거는 앉아서 하다보니 움직이는 근육 부위가 제한적입니다. 그런데 달리기는 다리는 물론 척추기립근과 코어와 어깨와 가슴과 팔까지 전신의 근육이 다 움직이죠. 생각해 보세요. 열량을 소모함이나 신체 밸런스 등을 고려 하면 달리기가 더 효과적입니다.
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