감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
하루 500칼로리 내로 7일간 식이조절에 만보식 걸었습니다
- 진짜2돼지
- 2020.02.06 15:10 | 조회수 172 | 좋아요 0
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
하루 500칼로리 내로 7일간 식이조절에 만보식 걸었습니다
너무 적게 드셨어요. 제 한끼보다 덜 적음. 이렇게 계속 드시면 건강도 나빠지도 신진대사도 느려져서 나중에 이보다 더 적게 먹어도 안빠지고 더 찔 가능성이 높아요. 최소 본인 기초대사량+300칼로리를 드시고 운동은 하루에 1시간만으로도 충분합니다
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