다이어트

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

제가 점심에 폭식하는 습관이 있는데

아침, 점심밖에 안먹고 점심에 폭식하는 습관이 있습니다ㅜ 고치고 싶은데 당장은 안되더라고요ㅜ 그만큼 운동해주면 효과가 있을까요? 제발 알려주세요ㅜㅜ부탁드립니다

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점심에 샐러드를 추가해서 드시고 식사순서를 바꿔보세요. 샐러드(야채) 먼저 섭취 후 단백질 섭취 후 탄수화물 섭취 이런식으로요! 저도 이렇게 먹는데 샐러드 먼저 먹으면 포만감이 와서 나중에 탄수화물 먹을때 남기고 그래요. 자유롭게 먹되 식사 순서를 바꿔보시길 추천합니다^^