멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
몸무게가 안줄어요 ㅠ
- 제ㅏㄹ살좀빼자
- 2020.02.19 08:41 | 조회수 179 | 좋아요 0
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
몸무게가 안줄어요 ㅠ
^^이벤트 마다 체중측정해 보셔여.
점심식사전 측정
식사후 측정
저녁식사전 측정
식사후 측정
헬스전 측정
헬스후 측정
1. 점심섭취량 나오고요.
2. 저녁섭취량 나오고요.
3. 운동후 감량 나옵니다.
점심전체중+(1)+(2)-(3)=현재 체중이 나오겠죠~?
그러면~ 어디서 많이 늘었는지 확인이 가능하고요.
운동량을 늘려야 할지도 나옵니다.
체중감량을 원하시면~
모든 체중의 데이터(자료)화가 필요합니다.
전문적인 헬스어터 분들은 때때로 체중측정, 인바디측정해서 관리하십니다.
식단 내용에서 단백질은 좀 부족하다 싶고... 전반적으로 더 중요한 섭취량도 부족하다 싶구요. 운동량은 많구요.
먹고 소비하는 열량 밸런스가 좋지 않아요.
그리고 체중 너무 집착하시는것도 그리 좋지 않구요. 체중보다는 체성분 비율 개선에 더 초점을 두세요. 그러다보면 몸이 알아서 정상이란걸 찾아 갑니다.
1
