다이어트 시작 <<64.1kg>>
1-2일차(2일) 할리우드48 디톡스 다이어트 (물외 음식안먹음)

3-5일차(3일) 보식기간 <<62.5kg>>
아침: 미숫가루/ 점심:포르미다이어트도시락/
저녁: 감동란2개+미숫가루

6-9일차(4일) 다이어트도시락이용 <<62.2~62.0 정체>>
아침:x/
점심,저녁: 포르미도시락
*4일간 정체기->운동필요성 느낌

10-11-ing 어린이식판이용 일반식과 운동 <<61.7>>
아침:x
점심: 쌀밥, 숙주나물, 오리고기, 요구르트,김치
저녁: 요거트, 연두부
운동: 방송댄스 하루30분~1시간


처음에 디톡스로 몸무게를 확줄인후 보식기간을 갖고 점점 일반식으로 돌아오려고 해보았습니다.

간식은 먹지않으려했지만 못참을땐 요구르트, 딸기등을 먹기도했습니다ㅠ 단게 너무 땅겨서 알룰로스를 주문했어요ㅠㅠㅠㅠ

운동을 안하고 빼고있었는데 정체기가 와서 운동을 최근에 시작했습니다.

혹시 식단에서 조언받을 부분이 있을까요??
하루600-800칼로리 섭취하며 운동은 500칼로리정도 하고있습니다:)

사진은 어제처음 시도한 일반식 식단입니다! (어린이식판)
+이때까지 섭취한 칼로리및 운동 그래프기록