안녕하세요. 18살 때 까지 48~50를 유지하고 있었는데 19살 때 기숙사에 들어가더니 살이 6~7키로가 쪄 현재 55키로가 나갑니다..키는 154입니다. 기숙사에 다니며 찐 살을 빼보려 헬스장도 등록해 1년을 다니고 지금은 집에서 유튜브 영상을 보며 따라하고 있으나 살은 빠지지 않고 오히려 체증이 증가하고 있습니다. 많이 먹는 편은 아니에요..제발 효과가 좋았던 운동이나 어떻게 해야할지 모르겠어요 도와주세요ㅜㅜㅜㅜ
부모님이 저염식을 좋아하셔서 간이 쎄지 않습니다 아침에 차려주신 밥 조금을 먹고 저녁에 우유와 과일 조금 먹습니다..
운동은 저녁 6시부터 캐시 다리 운동과 기아팔뚝을 하고 9시에 캐시 복근 운동과 5분만 하는 운동 여러개 삐약스핏 복근운동을 하고 12시에 춤 5번과 삐약스핏 급진급빠를 했습니다..
잘못 된 부분이나 운동 추천 부탁드리겠습니다ㅜㅜ