다이어트

84.5☞75.0kg 다이어트 55일차

다신다이어터

간헐적단식성공
2020.02.21 01:17 | 조회수 3,093 | 좋아요 3

12/28부터 체지방 30프로를 보곤 건강에 대해 심각성을 느껴 다이어트를 시작했습니다.
탄수화물을 최대한 줄이고 단백질 위주의 식사 진행했습니다.
운동은 주6일 꾸준히 하고 1~2주에 한번씩 치팅데이(음주 포함) 즐겼습니다.
3월 말까지 근육량 유지하며 60키로대 가는 것이 목표입니다!!

북마크_off

좋아요_off

신고하기

이전글 2달 69kg > 58kg 변화

다음글 ++내용츄가 간헐적단식 !!!(10일차 -4.4kg)

댓글 (11)

등록순｜최신순｜공감순

마나코코
|02.27 05:28

신고 0 공감 0

와 대단하세요!!

01270
|02.26 22:00

신고 0 공감 0

와 멋있어요!

짤랑짤롱
|02.26 19:28

신고 0 공감 0

멋잇어요!

우갸얌염
|02.26 15:49

신고 0 공감 0

대박이네요

감귤젤리
|02.25 21:32

신고 0 공감 0

와 존경스러워용 자극받구갑니다!

씬정
|02.25 10:16

신고 0 공감 0

노력이 대단하네요 화이팅

퀸스젤리
|02.25 08:31

신고 0 공감 0

와 엄청 눈에띄게 빠지셨네요 곧 왕자 나오시겠는데여~~~?

오이언니
|02.24 23:20

신고 0 공감 0

우와 ㅠㅠㅠㅠ대단하세요❣ 저두 열심히 할게요!!

wndiucu
|02.24 21:12

신고 0 공감 0

화이팅입니다!!

앙나415
|02.23 23:46

신고 0 공감 0

멋진몸이 되어가고 있으시네요!! 화이팅!!

다음페이지 ▶

12

읽으면 도움되는 글

칼럼 냉방병, 여름감기, 일본에서는 이 음식으로 관리한다(생강즙 진저샷)

식단 윤은혜 1주일에 3kg 감량 위해, 이것들 먹었다?

칼럼 소이현 인교진 부부 5kg 감량, 주로 이것 먹었다?

칼럼 '콤부차' 어떤 효능 있길래, 다이어터에게도 인기있는 걸까?

식단 90kg대에서 80kg대로 빼는 데 1달 걸려! 폭풍감량 비결 공개?

TOP으로 이동