EMS 센터에 다닌지 6개월 정도 되었어요~
저주파운동기구를 착용하고 20분동안 고강도 운동을 하는건데요~
확실히 운동 시작하고 근육이 3kg정도 늘었고 몸도 탄력있어졌는데요~
계속 저주파 운동을 하는게 괜찮을까 싶어서 좀 쉬고 요가같은걸 좀 해볼까 하는데
운동량이 갑자기 줄어드니까 살이 더 찌거나 근육이 다 빠져버릴까봐 걱정이 되서 그만두질 못하겠어요 ㅠㅠ
EMS가 20분 운동이지만 워낙 고강도 운동이라 6시간 운동효괴를 본다고 그러더라구요~
사실 아이들 방학동안 운동을 한 2주, 3주 (주2회하고있습니다) 못갔더니 살이 확 퍼져버렸거든요~ 그걸보니 더 그만두질 못하겠어요 ㅠㅠㅠ
혹시 트레이너님들이나 이쪽 경험 있으신 분들께서 조언 해주실수 있을까요?
그만두고 요가로도 몸이 유지가 되는지
EMS를 지속적으로해도 건강에 이상이 없는지
궁금합니다~~~~