감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
1월에 시작한 다이어트 진행
- 뺑뺑이1
- 2020.03.02 21:22 | 조회수 177 | 좋아요 0
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
1월에 시작한 다이어트 진행
제생각에는 아마도 식단과 1000kcal보다
적게 드셔서 그런것같아요.
1000kcal보다 적게 드시면 몸도 점차
피로해지기 시작할거고 운동효과도 잘 안나와요. 그리고 무엇보다 다이어트 를
끝내고 700kcal 보다 많이 먹으면 요요
가올수있어요. 그리고 식단은
kcal만 줄였다해서 살이 빠지는게아니에요
체중은 줄수도있지만 몸은 더 나빠지겠죠.
식단은 1000kcal보단 높게 자기 신진대사를 생각해서 먹어주시고
단.탄.지.식이 로 탄수와지방은 줄이고
단백질과 식이섬유는늘려 주시면 될것같아요. 여기 까지 제 생각이었습니다.
도움이 되었으면 좋겠네요~^^
친절한 댓글 감사합니다. 사실 고구마나 이런걸 무게를 정확히 재서 먹는건 아니라 식단보다 조금은 더 많이 먹었을거에요^^;;
기대하고 잰 오늘 아침 몸무게가 또 늘어서 (56->56.4->56.7) 속상했는데 ㅠㅠ 정성들여 달아주신 댓글에 힘이나고 감사합니다!! 조언대로 잘 해볼게요!
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